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激しい運動ではないが

激しい運動をするわけではありませんが、ピラティスは体を鍛え、筋力をアップし、バランスの良い体を作りあげるものです。
また、病後のリハビリ、産後のリハビリなど、医療分野でも活躍しているエクササイズであり、その効果は広く知られています。
体を作る、バランスの良い筋力をつける、このような考え方としては、ヨガととても似ているエクササイズだと言えるでしょう。

では、ピラティスはいつごろ、どのようにして誕生したエクササイズなのでしょうか?

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